有很多小伙伴說宅了這么久宅出了一種虎背熊腰的既視感。看看別人的大白腿,再看自己被牛仔褲勒得一圈圈的“大象腿”,簡直欲哭無淚。尤其上身比較瘦,但腿卻粗得像什么一樣的梨形身材的女性。這就好比,明明很瘦,胳膊、胸上都沒多少肉,可一看腿,全毀。什么運動、節食,甚至減肥藥全試了,都沒用。
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女性大部分最想瘦的就是腿,但剛好就是腿,無論怎么樣也瘦不下來。再喝喝奶茶、吃吃燒烤吃,別的地方不變,就是腿先蹭蹭蹭的胖起來了。
那腿粗要怎么辦?怎么才能瘦腿呢?先聽聽漢唐的專家是這么說的。
《黃帝內經·靈樞經·經脈第十》中有云:“為足陽明之脈……以下髀關,”——髀關、伏兔的具體位置就是大腿面的位置,也就是說,大腿主要是胃經循環所過。而《會元針灸學說》的描述就更精彩了:伏兔者,伏是潛伏,大腿的肉肥得像兔,跪起的時候肉起如兔在潛伏,故名伏兔。簡單來理解就是,大腿肉多肥如兔。
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看到這,就有朋友要問了“那到底要怎樣才能瘦腿呢?”別急,小編這就把專家分享的方法告訴大家。
想要擁有纖細的大長腿,一定要養成良好的生活習慣:
1. 站姿:將重心放在腹部肌肉的位置,一定不能偏離重心到身體的一側或者雙腿部位;
2. 坐姿:蹺二郎腿是腿變粗的主要原因,因此在坐的時候中一定不要蹺二郎腿;
3. 走路姿勢:要保證邁開大腿并且走的時候要保證盆骨不扭曲。
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另外,下面是一些簡單的放松動作,上班或者空閑的時候可以適當練習:
1. 站正、手叉腰,先抬起一條腿,腳尖繃直,停幾秒,換一條繼續;
2. 兩腿平行抬高與身體成直角,數到60放下,休息1分鐘繼續;
3. 膝關節及大腿與身體成直角,然后兩腿伸直蹬出。
少吃可以減肥,但不一定能有針對性的解決雙腿腫脹的問題,而良好的生活習慣、飲食習慣和正確日常姿勢是瘦腿的重中之重。
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